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1. 预防孕期产后静脉曲张弹力袜可帮忙

妊娠期妇女由于子宫增大，后倾及腹腔内压增高，可对腹腔静脉形成压迫，使静脉内压升高，阻碍下肢静脉回流。加之妊娠中晚期血量增加，活动减少，使得静脉壁变薄，易扩张，尤以下肢浅静脉变化为著。这些不利因素使得妊娠期妇女成为下肢静脉曲张的好发对象，患病率明显高于未妊娠妇女。
妊娠期下肢静脉曲张的病变局限，多以踝部和小腿部浅静脉曲张为主，且曲张程度为轻。主要表现为小腿及踝部浅静脉扩张、蜿蜒、迂曲，一般不会出现肢体肿胀及皮肤营养性变化，分娩后，子宫复原，腹内压下降，下肢静脉曲张可以不同程度缓解或消失。
对妊娠期静脉曲张的治疗无需大动干戈而行手术治疗。主要在于适当增加妊娠期活动，避免过久站立、久坐少动，以改善下肢血液循环，预防及减轻静脉曲张。另一项重要措施是应用循序减压弹力袜，人为改善下肢血液循环，使下肢水肿减轻，因曲张的静脉引起的疼痛和不适得以缓解，防止静脉曲张程度加重。
应用循序减压弹力袜有所讲究：一是选择合适的弹力袜。所谓“合适”，即穿上后感觉踝部压力最大，小腿次之，膝以上最小，并且不影响膝关节活动，坐下或下蹲时不会起褶，舒适贴身。如果穿上弹力袜后感觉整个袜子的压力基本一致，则为不合适，其弊大于利，不仅不改善血液循环，反而阻碍血运。二是根据病变部位选择袜子的长短。由于妊娠期静脉曲张病变多局限于小腿及踝部，故选择膝长型的袜子即可达治疗目的，个别累及大腿静脉者方用更长些的腿长型弹力袜。三是注意袜子弹力和压力的大小。妊娠中晚期为预防下肢静脉曲张，应选择低压弹力袜(预防型18毫米汞柱)，治疗则用中压(治疗型20—30毫米汞柱)，不宜用高压型弹力袜。

2．长时间站立易诱发静脉曲张

通俗地说，下肢静脉曲张和静脉血液流回心脏时发生障碍有关，主要出现在肉眼可见、属支较多的浅静脉系统。人在长时间站立后，由于血管内压力持续上升，静脉血液就像浪花拍击海滩一样，不断“试图”从上至下逆流，对血管壁造成冲击，久而久之就会导致血管逐渐变粗、延长、扭曲，继而把表面皮肤“撑”了起来。如果患有先天性的静脉壁脆弱或静脉瓣膜闭合缺陷，就无力阻挡这部分“逆流”，也会导致静脉曲张。此外，劳累过度、外伤、重大手术、怀孕时子宫增大压迫血管等也会诱发此病。 该病在人群中的发病率约为8％，我国约有一亿人患有不同程度的静脉曲张，其中绝大多数属于下肢静脉曲张。流行病学调查显示，40％的女性、25％的男性患有下肢静脉曲张，多在25~36岁首次出现症状，而到了40岁以上就进入了高发阶段。 根据静脉曲张的发病机理，平时的保健预防就应该从缓解血管壁压力、促进血管收缩入手。因此，对于交通警察、售货员、教师、门卫等需要长时间站立工作的人们来说，不仅不能洗桑拿、长时间晒日光浴，洗澡水的温度也不宜超过四十摄氏度，温热即可。已经出现早期酸痛症状的人最好在洗完澡后再用冷水浸泡腿部。平时应避免久站久坐，每隔半个小时就走动几步。站立时则不要保持笔挺的“立正”姿式，不妨略微叉开腿，以免肌肉紧张，进而加剧血液逆流。 穿用循序减压弹力袜就能够很好的起到预防静脉曲张和缓解因静脉曲张带来的病痛。需要提醒大家的是，穿着普通的紧身衣物特别是“塑形内衣”反而会加剧病情。这是因为和循序减压弹力袜相比，紧身衣通过对腿部施加压力起到塑形的效果，但这种压力的分布并不均匀，腿越粗的部位受到的压力越大，造成血液聚积在腿部。 出于同样的考虑，女性患者也不宜穿着高跟鞋。此外，患者还应戒烟酒和辛辣食物，合理安排营养，以利于病痛症状的减轻。

3．如何预防“美腿杀手”静脉曲张

一条一条类似蚯蚓的“浮脚筋”除了严重影响腿部美观之外，也会影响健康。而让每一名爱美的女性闻之色变的腿部“蚯蚓”，正是有“美腿杀手”之称的静脉曲张。 静脉曲张好发于女性，女性出现静脉曲张的比例是男性的两倍。静脉曲张的发生和体质及遗传有关，肥胖、怀孕、长久站立、服用女性荷尔蒙药物、腹腔压力增加及老化等，也是静脉曲张的诱发因子。据统计，父母亲有静脉曲张问题的下一代，静脉曲张的出现率是普通人的两倍。 静脉曲张的形成主因为人体内静脉内瓣膜闭合不全，导致血液逆流，引发血管扩张并弯曲。久而久之，腿部即出现一条一条类似蚯蚓的“浮脚筋”。这种严重的静脉曲张，会导致出血或溃疡现象。 其症状表现为： 早期：除了不雅观外，患者并没有任何其他的症状及疼痛，但如果不及早进行治疗的话，其症状会继续加剧恶化。 后期：病发部位侧下肢会出现胀、疼痛、痒、易抽筋等症状。患者不耐久站且局部皮肤慢慢会有褐色色素沉淀甚或变黑。此时，静脉就像蚯蚓般爬满大小腿甚至张牙舞爪地膨胀凸出，甚至连袜子都遮掩不住。严重的话，还会导致出血或溃疡。 穿用循序减压弹力袜能缓解静脉曲张症状，弹力袜能如同肌肉层般形成压力，促进静脉血液回心。 在穿用循序减压弹力袜的同时，要经常适度按摩腿部，但不宜按摩过度。正常为一天三次，每次三至五分钟即可。平日尽量避免站太久、坐太久。拿太重的东西时，防止下身压力持续过大。从事久站工作者，应配合穿著弹性袜。夜间休息时，可以将脚垫高，促进血液回流。少吃油炸辛辣的食物，多吃丝瓜、胡瓜等具清火利湿作用的食物。罹患静脉曲张者较适宜游泳、骑脚踏车等活动，不适合跳绳。

4。如何使自己的腿部更健康


现代社会的高速生活节奏使每个想实现自己理想的人都在努力打拼，往来奔波于国内乃至世界各地。在经常长途旅行中如何保证自己的身体健康，应该从保护腿部做起。由于地球重力和自身循环状况的影响，在生活中经常会出现小腿酸软、肌肉疼痛和腿部肿胀。这些症状会在旅行航程中及工作中出现。这些都是导致静脉曲张的危险因素。
针对大多数人的这些症状而言，预防措施如下：
在出差旅行前提前穿用循序减压弹力袜，既美腿又促进静脉血液回流。至少在机舱，车厢，船舱中每隔1小时起身活动一次，走动可令腿部肌肉收缩而令血液在静脉中运行。亦可于座位中做腿部运动。避免穿着紧身衣服，腰部和膝部的衣服不可太紧。
宜喝大量清水，避免喝咖啡及酒，因这些都属于利尿饮料，容易引致身体脱水，血液变浓。

5．长坐久站当心“腿烂”


静脉曲张虽然在大多情况下不会危及生命，但给患者的生活却会造成极大的不便，为此应该及时预防。
静脉曲张引起静脉高压，从而导致局部血液循环障碍，多发于长期站立或保持坐姿的人群。因为长坐久站都会影响下肢血液的循环，长久下来就会导致患者的交通静脉瓣膜功能不全，从而发展成为下肢溃疡。
患这种病最多的就是公司白领老师、售货员以及办公室人员，另外，如果长期从事重体力劳动，又或者是患有长期便秘、慢性咳嗽、尿潴留以及怀孕期间的妇女都有可能会患上此病。
静脉曲张多发于腿部，对于爱美的女孩子而言更是连裙子也不敢穿。严重的还会造成溃疡。冬天的时候，天气比较寒冷，很多人都会感到有点懒懒的，不愿意动，这样做也会增加静脉性下肢溃疡的发生机会。而如果在日常生活中感到下肢经常会出现莫名其妙的酸胀，又或者是下肢皮肤有些部分会比较黑，出现色素沉着，那就应该马上到医院进行检查，避免进一步发展成为下肢溃疡。